วิธีถอนตะปูตรึงใจ สำหรับคนอกหัก..ดีมากๆ
ปุจฉา
เคยถูกคนที่บอกว่ารักเราที่สุดทิ้งไป คงเป็นเพราะตัวเองทำอะไรไม่ดีสักอย่าง เกิดเป็นความรู้สึกฝังแน่นในใจว่าตนเป็นคนไม่มีค่า ทำอย่างไรก็ไร้ค่าอยู่เช่นนั้น ไม่กล้าเปิดใจให้ใครอีกต่อไปและจมอยู่กับความผิดหวังในอดีตมานาน กว่าจะรู้สึกตัวว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น กำแพงใจใจก็หนาเกิน กว่าจะทลายลงได้เสียแล้ว ควรทำอย่างไรดี......
วิสัชนา
"อกหัก หลักลอย คอยงาน สังขารโทรม จมอยู่กับอดีตกรีดปัจจุบันด้วยคมมีดของวันเก่าๆ"
เหล่านี้คือลักษณะของคนอมทุกข์ อมโศก ซึ่งถ้าแก้ไม่ได้ มีโอกาสกลายเป็นคนป่วยทางจิต
หรือไม่ก็เป็นโรคซึมเศร้า หน้าตาไม่สดใส ใครเข้าใกล้ก็รู้สึกขาดชีวิตชีวา พลอยพาให้ บรรยากาศในการสนิทเสวนาหมองหม่น
นั่งใกล้กันก็มีแต่ระบายควันแห่งความทุกข์รมคนอื่น ตัวเองทุกข์คนเดียวไม่พอ ยังพาคนอื่นมารับผลพวกแห่งความทุกข์โดยไม่รู้ตัวอีกด้วย
ใครที่ตกอยู่ในภาวะอย่างนี้ ควรรีบถอนตนออกมาเสียให้เร็วที่สุด อย่าเลี้ยงไข้ความทุกข์เป็นอันขาด เพราะถ้าหากปล่อยให้อาการดังข้างต้น ยืดเยื้อเรื้อรังจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของขีวิต เราก็จะกลายเป็นคนที่อาภัพ ที่สุดคนหนึ่งในโลก เพราะด้านดีๆ ของชีวิตจะถูกหลงลืมหรือมองข้ามไป อย่างน่าเสียดาย
เราต้องไม่ลืมว่า ชีวิตไม่ได้มีด้านเดียว หรือไม่ได้มีแค่สองด้าน ที่ด้านหนึ่งสุข อีกด้านหนึ่งทุกข์ แต่ชีวิตเหมือนลูกเต๋า มีเหลี่ยมมีมุม มากมายให้ศึกษา เรียนรู้ ค้นคว้า และท้าทาย ยามที่ชีวิตเดินไปข้างหน้า
แล้วล้มลงด้วยเรื่องใดเรื่องหนึ่งเพียงเรื่องเดียว จึงไม่ควรด่วนตีความว่า ชีวิตในส่วนที่เหลือล้มเหลวไปด้วยทั้งหมด คนที่คิดอย่างนี้แสดงว่า ยังไม่รู้จักคุณค่าอันประเสริฐเลิศล้ำของชีวิต
อย่าปล่อยให้การล้มครั้งเดียวมีความหมายเท่ากับการล้มทั้งชีวิต แต่ควรคิดว่า การล้มหนึ่งครั้งแสดงว่าชีวิตยังต้องการให้เราพิสูจน์ตนเอง ครั้งใหม่ในส้นทางเก่า หรือไม่ก็ในเส้นทางอื่นๆ อีกมากมาย
เราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์ จึงไม่ควรปล่อยให้ความทุกข์ยึดพื้นที่ ส่วนใหญ่ในหัวใจจนสูญเสียพื้นที่ดีๆ ในชีวิตไปอย่างสูญเปล่า
คนอกหักแล้วปิดตัวเอง แสดงว่ายังไม่เคยได้เรียน "วิชาชีวิต" คนเช่นนี้มีอยู่ทั่วไป บางที่สำเร็จการศึกษาสูงๆ แต่ห้ามน้ำตาไม่ได้ ห้ามความโศกเศร้าไม่ได้ ห้ามอารมณ์ของตัวเอง ไม่ให้ฟุ้งซ๋าน ไม่ให้ฉุนเฉียวไม่ได้ ที่ร้ายกว่านั้นก็คือบางคน
ไม่สามารถห้ามตัวเองไม่ให้ทำร้ายตนเองและคนอัน(เคย)เป็นที่รัก ความรักจึงลงท้ายด้วยความเจ็บปวดและความตาย.......
ธรรมะคลายใจ ท่าน ว.วชิรเมธี
อกหัก รักคุด อย่างมีชีวิตชีวา
บางคนหันเข้าวัดฟังธรรม บางคนแนะนำว่าอย่าไปคิดมัน แต่ส่วนใหญ่หยุดคิดไม่ได้หรอก ลองเข้ากับตัวเองแล้วจะรู้ว่ามันหยุดคิดไม่ได้ คิดโน่นนี่สารพัด คำตอบที่ต้องการจริงๆ คือเพราะอะไร ทำไม ผิดตรงไหน แต่นี้เอง แต่หยุดสิ่งที่จะคิดไว้แต่นั้นแหละ แล้วลองมาดูเทคนิคกันดีกว่า ว่า ได้ผลมากแค่ไหน
เคล็ดลับดูดี เมื่อรักคุด
อยากคิดอะไรก็คิดไป แต่พยายามไปนั่งคิดในสวนสาธารณะช่วงเช้าๆ จะได้สูดอากาศสดชื่นไปในตัว
หากอยากร้องไห้ ให้ร้องออกมาดังๆ แต่ถ้าอยู่ในสวนสาธารณะคุณอาจร้องไห้ออกมายากนิดนึง ถ้าคุณร้องออกมา อาจมีหนุ่มๆ วิ่งมาเอาใจคุณไปดูแลก็เป็นได้ อย่าเผลอใจไปกับเค้าละกัน
ทานน้ำผลไม้เยอะๆ ไม่จำกัดว่าจะผลไม้อะไร ขอให้ที่มันรับประทานได้ก็เป็นพอ เนื่องจากน้ำที่เสียไปจากการร้องไห้อันหนักอึ้งนั้น ขอแนะนำเป็นน้ำแตงโมปั่น หรือน้ำกีวีปั่น ช่วยลดอาการบวมแดงของขอบตาได้ด้วย ที่ไม่แนะนำน้ำเปล่า เพราะสาวๆ หลายๆ ท่าน ไม่ชอบทานน้ำเปล่าเป็นลิตรๆ กันแน่นอน น้ำผลไม้ดีที่สุดได้ประโยชน์เต็มที่
โทรหาเพื่อน แล้วนัดเพื่อนมาเลี้ยงฉลองในวาระที่เราเป็นโสดอีกครั้ง ระบายความทุกข์กับเพื่อนที่เข้าใจ และกินอาหารที่อยากจะกินกับเพื่อนจะกี่คนก็ตาม เพื่อน จะช่วยเราลดความเครียดลงได้อย่างถาวร (ในระหว่างอยู่กับเพื่อน) แต่หลังจากนั้น ตัวใครตัวมัน
ปกติหลายๆ ปัจจัยไม่แนะนำให้อยู่คนเดียวเนื่องจากอาจมีการคิดสั้น แต่ที่นี้ หากจำเป็นที่ต้องอยู่คนเดียว ขอให้คิดสั้นๆ อย่าคิดยาวๆ คิดยาวๆ มันจะคิดมาก คิดหลายเรื่องสับสนปนเป ขอให้คิดสั้นๆ ที่ว่า ช่างมัน เค้าไม่ใช่เนื้อคู่เรา แค่นั้น คิดแค่นั้นพอ คิดสั้นๆ ไว้
ยานอนหลับ ใช้ในกรณีที่นอนไม่หลับเนื่องจากการคิดไม่ตก แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ หากจำเป็นจริงๆ ควรทำเอง สูตรง่ายๆ คือ นำน้ำเต้าหู้ที่ใส่แปะก๊วย หรือเครื่องทุกอย่าง มาใส่จาน นำน้ำผึ้งมาผสมพอหวาน หาเทียนหอมมาจุดรอบๆ เพื่อได้กลิ่นหอมเธอราพี เสร็จแล้วโซ้ยน้ำเต้าหู้ที่เตรียมมาให้อิ่ม แล้วจะหลับสบาย หากหาไม่ได้ ให้ลงมือทำอาหารด้วยตัวเองซักครั้ง จากเคล็ดลับทำอาหารที่ชอบ สรรหาสารพัดวิธีมาทำ แล้วก็วาดหน้าคนที่คุณคิดว่าทำให้คุณตกอยู่ในสภาพแบบนี้ลงบนอาหารที่คุณทำ แล้วจัดการโซ้ยไปตามระเบียบ
พยายามอยู่ในที่ๆ อากาศถ่ายเทสะดวก เนื่องจากของเสียที่คุณปล่อยออกมาในระหว่างที่คุณรันทด ทำให้โลกร้อนขึ้นได้ หากไม่ได้รับการถ่ายเทอากาศ อาจทำให้ตัวคุณและอุณหภูมิในร่างกายมีผลกระทบที่แย่
สำคัญสุด หากเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือ จงซื้อหนังสือที่ชอบมานั่งอ่าน หรือการใช้เงินซื้อของที่อยากได้มานานซักชิ้นเพื่อเป็นของขวัญให้ตัวเอง เป็นสิ่งที่ดี ดีกว่าเอาเงินไปทำอย่างอื่นที่ไร้สาระ
ท้ายที่สุด อย่าไปมองนาฬิกา เพราะเวลา เป็นสิ่งที่ทำให้คุณดูเครียด ในบรรยากาศที่หดหู่ ถึงตอนนี้ ต่อให้อกหัก รักคุด ซักกี่ครั้ง รับรองได้ว่า เรื่องแย่ๆ จะไม่เกิดขึ้นกับเราอย่างแน่นอน
บทความดีๆ ถ้าความรัก ทำให้เราร้องไห้
ความทรงจำเป็นสิ่งที่มีค่ามากสำหรับคนบางคน โดยเฉพาะคนที่มีเวลาดีๆ ที่ใช้กับคนรัก ยิ่งเป็นช่วงเวลาที่หลายคนหวงแหน ต้องระลึกไว้ในความทรงจำ ต้องถนอมดูแลให้ดี
หลายคนจึงไม่อาจตัดใจจากวันเก่าๆ ได้เสียที เพราะว่ามีความสุขกับการได้คิดถึงอะไรดีๆที่ผ่านไป โดยลืมนึกไปว่าสิ่งที่ผ่านไปแล้วจะไม่มีวันย้อนกลับคืนมาได้อีก หากจะต้องตัดใจลืมหรือเดินจากอดีตมาก็ไม่ได้อีก เพราะเหตุผลที่ว่า “เสียดายเวลา” ที่คบกันมา
บางคนคบกันมานานจนแทบจำไม่ได้ว่า เคยยิ้มให้กับความรักครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เพราะหลังๆ มาก็อยู่แต่กับความทุกข์ จนนึกภาพความสุขไม่ออก แต่ที่ไม่กล้าเลิกเพราะยังคิดถึงวันเก่าๆ แค่เสียดายเวลาที่คบกันมาเนิ่นนาน โดยไม่คิดเลยว่า ทุกๆวันของวันนี้ พรุ่งนี้และวันต่อๆไป ก็จะกลายเป็นเพียงวันเก่าๆ ที่น่าเสียดาย และ…เวลาที่น่าเสียดายก็จะเพิ่มขึ้นๆ
จริงๆ แล้ว วันคืนในอดีต ไม่ได้สร้างประโยชน์อะไรให้กับเราเลย นอกจากมีไว้ให้ นึ ก ถึ ง อาจจะทำให้เรายิ้มได้บ้าง แต่ทำให้เราคาดหวังไม่ได้
เราจะไปหวังว่าวันหนึ่ง วันเหล่านั้นจะกลับมา หรือจะไปเฝ้าฝันว่าความสุขเหล่านั้นยังคงเป็นปัจจุบัน หรือหลอกตัวเองว่าตอนนี้ทุกอย่างยังคงเป็นเหมือนเดิม จะยังไงก็แล้วแต่คือการหลอกตัวเองทั้งนั้น ยอมรับเถอะว่าทุกอย่างได้ผ่านไปแล้ว และจบไปแล้ว ความทรงจำเป็นเพียงภาพลวงตาเท่านั้น เวลาที่ผ่านมาไม่ว่าจะ 1 ปี 5 ปี หรือกี่สิบปี ก้อไม่ได้มีความหมายมากไปกว่า.. หนึ่งวันข้างหน้าที่เราจะต้องมีชีวิตใหม่ ที่เราจะต้องเริ่มต้นใหม่
เมื่อคนเราต้องอยู่กับปัจจุบัน เพื่อที่จะสร้างอนาคตให้ตัวเองได้อยู่ในอนาคตที่ดี เวลา 10 ปี กับวันคืนที่เคยหวานชื่น ไม่ได้ยิ่งใหญ่ไปกว่า 1 วันแห่งการเริ่มต้น 1 วันแห่งการแปรเปลี่ยนชีวิตของเราทั้งชีวิต ใ ห้ ดี ก ว่ า ที่ เ ป็ น
“หากจะเสียดายเวลาน่ะ ไม่ต้องเสียดายเวลาที่คบกันมาหรอก ให้เสียดายเวลาในวันข้างหน้า ที่จะอดทนคบไปทั้งที่ไม่มีอะไรแล้วจะดีกว่าแล้วยังจะมาเสียดายอดีต.. นึกดูดีๆ ว่าเสียดายอนาคต ดีกว่าไหม”
